Klarheit finden. Kraft entwickeln.

Damit du auch in stürmischen Zeiten bei dir bleibst.

Ich arbeite mit Menschen, die bereit sind, sich selbst ehrlich zu begegnen und ihre innere Stärke weiterzuentwickeln. Die Basis dafür sind Klarheit, Ruhe und Selbstvertrauen.


Es geht darum, Deine eigene Richtung zu erkennen und bewusst zu wählen. Damit Du auch in schwierigen Momenten gelassen und entschlossen handeln kannst.


Mein Ziel: Dich zu begleiten, mehr innere Sicherheit und Beständigkeit zu finden – unabhängig davon, was andere von Dir erwarten. Offenheit, Vertrauen und ein geschützter Raum für echte Weiterentwicklung bilden das Fundament unserer Zusammenarbeit

 

Stress

  • "Ich habe ständig das Gefühl, den ganzen Tag unter Strom zu stehen. Die To-Do-Liste wird immer länger und irgendwie komme ich nicht hinterher."
  • "Es gibt immer mehr Aufgaben, aber weniger Zeit. Das stresst mich richtig, und ich weiß gar nicht mehr, wo mir der Kopf steht."

Erschöpfungszustände

  • "Ich bin so erschöpft, dass selbst der Gedanke an Entspannung mich noch mehr anstrengt. Alles fühlt sich wie ein riesiger Berg an, den ich nicht erklimmen kann."
  • "Ich kann mich einfach nicht mehr konzentrieren. Es ist, als würde meine Energie in einem Loch versinken, egal, wie viel ich versuche, mich zu erholen."

Achtsamkeit und Selbstwirksamkeit

  • "Ich lasse mich ständig von äußeren Dingen ablenken und gehe einfach durch den Tag, ohne wirklich zu merken, was ich gerade tue. Es fühlt sich an, als ob ich einfach reagiere und nicht selbst steuere."
  • "Ich schiebe Entscheidungen immer wieder auf, anstatt sie aktiv anzugehen. Statt etwas zu ändern, bleibe ich in der gleichen Schiene, obwohl ich merke, dass es mir nicht gut tut."

Selbstwert

  • "Ich fühle mich ständig unsicher und frage mich, ob ich genug bin. Ich vergleiche mich ständig mit anderen und habe das Gefühl, nie gut genug zu sein."
  • "Ich lasse mich oft von den Meinungen anderer beeinflussen und habe Schwierigkeiten, für mich selbst einzutreten. Es fällt mir schwer, mich zu akzeptieren, wie ich bin."

Arbeit mit Persönlichkeitsanteilen (z.B. Inneres Kind)

  • "Ich merke, dass ich in stressigen Situationen oft wie ein Kind reagiere – ängstlich und unsicher, zum Beispiel wenn dann mal wieder alles aus mir herausplatzt.“
  • „ Ich fühle mich oft so gerissen. Immer hab ich das Engelchen und das Teufelchen auf meiner Schulter. Das macht mich total unsicher.“

Systemaufstellungen

  • "In der Aufstellung habe ich gesehen, dass ich unbewusst in die Rolle des Friedensrichters in der Familie gerutscht bin. Das war mir vorher nicht bewusst."
  • "Durch die Systemaufstellung habe ich verstanden, dass der Konflikt zwischen mir und meinem Bruder viel tiefer geht, als ich dachte."

Veränderungen meistern

  • Ich habe so viel Angst vor Veränderungen, dass ich lieber in meiner Komfortzone bleibe, auch wenn ich weiß, dass es mich nicht weiterbringt. Es fühlt sich einfach sicherer an, nichts zu verändern."
  • "Jedes Mal, wenn etwas Neues kommt, fühle ich mich überfordert und verliere den Überblick. Ich komme einfach nicht damit klar, wenn sich etwas in meinem Leben ändert."

Beziehungen gestalten (Eltern, Paar, Familie)

  • "Ich weiß nie, wie ich wirklich mit anderen kommunizieren soll. Oft ziehe ich mich zurück, anstatt offen zu sein, und dann fühle ich mich noch isolierter."
  • "In meinen Beziehungen habe ich immer das Gefühl, dass etwas fehlt. Ich weiß nicht, wie ich Nähe aufbauen kann, ohne Angst zu haben, verletzt zu werden."
  • "Ich habe das Gefühl, dass ich in Beziehungen immer nur gebe, aber nie wirklich bekomme. Es fällt mir schwer, meine eigenen Bedürfnisse klar zu äußern."
  • "Ich vermeide Konflikte, anstatt sie offen anzusprechen. Dadurch bleibt alles unausgesprochen und ich fühle mich immer mehr entfremdet."

Leistungsdruck

  • "Der Druck, ständig Leistung zu zeigen, setzt mir zu. Ich fühle mich, als müsste ich immer mehr tun, um anerkannt zu werden."
  • "Ich vergleiche mich ständig mit anderen und frage mich, ob ich genug erreiche. Der Leistungsdruck wächst, aber ich versuche, ihn zu hinterfragen.

Traumafolgestörungen

  • "Es fühlt sich an, als ob die Vergangenheit immer wieder in meine Gegenwart eindringt. Ich versuche, weiterzumachen, aber das Trauma lässt mich einfach nicht los."
  • "Jedes Mal, wenn ich an das Erlebte denke, überkommt mich eine Welle von Angst und Ohnmacht. Ich weiß nicht, wie ich es je verarbeiten soll.“
„Werde, wer du bist!“

Friedrich Nietzsche

Agnes Mierlein-Rauhut

Coaching und Psychotherapie nach Heilpraktikergesetz

Willkommen bei AMR Coaching - wo Entwicklung beginnt, wenn Gedanken zur Ruhe kommen und neue Wege sichtbar werden.


Hier geht es um Dich – um das, was Dich bewegt, was Du verändern willst und wohin Du willst. Ich begleite Menschen und Organisationen seit über 25 Jahren in Entwicklungs- und Veränderungsprozessen. Mit fundierter Erfahrung, methodischer Klarheit und einer Haltung, die Raum schafft: für Reflexion, neue Perspektiven und wirkliche Veränderung.

„Beziehung, Präsenz und Entwicklung sind für mich die Schlüsselfaktoren für nachhaltigen Erfolg und echte Erfüllung – sowohl im Berufsleben als auch im privaten Umfeld.“

 

Unsere Zusammenarbeit

Vertraulich. Klar. Wirksam.

Du möchtest wissen, wie ein Coaching bei mir abläuft? Was dich erwartet und wie wir gemeinsam an deinem Thema arbeiten können? Hier erfährst du mehr über den Prozess und die nächsten Schritte.

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